Κάθε συνεδρία είναι διαφορετική, διότι και κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός όπως και τα προβλήματα του. Ο ψυχοθεραπευτής θα σε ενθαρρύνει να μιλήσεις και να εξερευνήσεις, με ένα συγκροτημένο , έντεχνο τρόπο, τα συναισθήματα σου και τις εμπειρίες σου.
Ανάλογα με την εκπαίδευση του, ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να σου προτείνει διάφορες τεχνικές σαν βοηθητικές αυτής της εξερεύνησης, όπως π.χ. να χρησιμοποιήσει την τέχνη (ζωγραφική, θέατρο, κτλ), τη φαντασία, το όνειρο, ή τη κίνηση.
Οποιαδήποτε κι αν είναι η τεχνική ή η κλινική προσέγγιση του καθενός, η ψυχοθεραπεία δεν αποτελεί μαγική θεραπεία. Πρόκειται για μια διαδικασία που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τις δυνατότητες σου για βελτίωση του εαυτού σου.